Prečo je vankúš ideálny pre váš štýl spánku?
Sep 25, 2025
Pri výbere vankúša je dôležité, aby ste ho zladili s vaším štýlom spánku spolu s faktormi, ako sú osobné preferencie pohodlia a fyzické podmienky. Tu je prehľad vhodných vankúšov pre rôzne štýly spánku, ktoré vám pomôžu pri múdrom výbere:
1. Bočné podvaly
Odporúčané vankúše: Vankúše so strednou až vysokou vzdušnosťou, ako sú napríklad vankúše plnené alternatívou páperia alebo pamäťovou penou.Vlastnosti:
Adekvátna podpora: Tieto vankúše poskytujú dostatočnú výšku na vyplnenie medzery medzi hlavou a ramenom a udržujú chrbticu v neutrálnej polohe.
Schopnosť kontúrovania: Najmä vankúše z pamäťovej peny sa môžu prispôsobiť tvaru hlavy a krku a ponúkajú tak prispôsobenú podporu.
Uvoľnenie tlaku: Pomáhajú zmierniť tlak na ramená a krk, čím znižujú riziko prebúdzania sa s bolesťami.
2. Zadné podvaly
Odporúčané vankúše: Vankúše s nízkou až strednou výškou, často vyrobené z latexu alebo strúhanej pamäťovej peny.Vlastnosti:
Vyvážená podpora: Ponúkajú presne to správne množstvo podpory, aby sa hlava nenaklonila príliš dopredu alebo dozadu.
Priedušnosť: Latexové vankúše majú napríklad dobrú priedušnosť, zabraňujú hromadeniu tepla a zaisťujú chladný spánok.
Zarovnanie krku: Pomáhajú udržiavať prirodzenú krivku krku a podporujú správne zarovnanie chrbtice.
3. Spáči žalúdka
Odporúčané vankúše: Tenké vankúše alebo dokonca žiadne vankúše, niekedy vyrobené z mäkkých materiálov, ako je páperie.Vlastnosti:
Minimálna výška: Tenký vankúš zabraňuje príliš vysokému zdvihnutiu hlavy, čo môže pri spánku na bruchu zaťažovať krk.
Mäkkosť: Mäkké materiály umožňujú niektorým dávať, prispôsobiť sa jedinečnej polohe spánku bez toho, aby spôsobovali nadmerný tlak.
Ľahká: Sú ľahké a nepridávajú zbytočný objem, vďaka čomu je spánok na bruchu pohodlnejší.
